孕婦半夜餓了適合吃的食物有全麥面包、牛奶、蘋果、香蕉、核桃、杏仁、酸奶等。
1. 全麥面包：富含膳食纖維，能提供飽腹感，且消化吸收相對緩慢，可維持血糖穩(wěn)定，半夜食用不會給腸胃造成太大負擔，還能補充一定能量。
2. 牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于孕婦補充營養(yǎng)，同時牛奶有一定的助眠作用，在半夜饑餓時喝一杯溫熱的牛奶，既能緩解饑餓又能幫助更好入睡。
3. 蘋果、香蕉：蘋果富含果膠等營養(yǎng)，香蕉含有豐富的鉀元素，都能快速補充能量，口感清甜，容易消化，適合半夜孕婦饑餓時食用。
4. 核桃、杏仁：含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，對孕婦和胎兒的大腦發(fā)育有益，適量食用能滿足饑餓感，且營養(yǎng)豐富。
5. 酸奶：富含益生菌，有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能，在半夜饑餓時吃一些酸奶，既能補充營養(yǎng)又能調(diào)節(jié)腸胃。
孕婦半夜饑餓時選擇食物要適量，避免食用過多導(dǎo)致腸胃不適影響睡眠。盡量選擇清淡、易消化的食物，避免食用過于油膩、辛辣或高糖的食物。如果孕婦有特殊的飲食需求或健康問題，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇食物，確保自身和胎兒的健康。
