感冒有痰時可選擇的水果有梨、橙子、柚子、枇杷、金橘等。
1. 梨：具有潤肺止咳、清熱化痰的功效，對于緩解感冒有痰的癥狀很有幫助。可以將梨切塊后煮水飲用，也可直接食用，能滋潤呼吸道，減輕痰液的黏稠度，讓痰液更容易咳出。
2. 橙子：富含維生素C，能增強(qiáng)身體免疫力，有助于緩解感冒癥狀。橙子皮中的揮發(fā)油等成分還具有理氣化痰的作用，可將橙子稍微加熱后食用，這樣既能減輕涼性，又能更好地發(fā)揮其化痰功效。
3. 柚子：有清熱降火、止咳化痰的作用。其果肉富含水分和營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體因感冒流失的水分，還能緩解咽喉不適，減輕痰液對呼吸道的刺激，從而緩解咳嗽有痰的情況。
4. 枇杷：本身就有止咳化痰、潤肺下氣的藥用價值。感冒有痰時吃枇杷，能有效減輕咳嗽癥狀，稀釋痰液。無論是直接吃新鮮枇杷，還是用枇杷制成的枇杷膏，都對緩解癥狀有益。
5. 金橘：有理氣解郁、化痰止咳的功效。金橘富含多種維生素和礦物質(zhì)，感冒期間食用，既能增強(qiáng)抵抗力，又能幫助改善有痰的狀況，可直接食用，也可制成金橘醬食用。
感冒有痰時選擇水果雖有一定輔助作用，但水果不能替代藥物治療。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時，食用水果要適量，避免因過量食用生冷水果導(dǎo)致腸胃不適，影響身體恢復(fù)。
