一般做完艾灸后30-60分鐘可以出門(mén)。
艾灸后人體的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)身體相對(duì)比較虛弱，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)有所下降。如果過(guò)早出門(mén)，尤其是在寒冷、大風(fēng)等惡劣天氣下，寒濕之氣容易通過(guò)張開(kāi)的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。通常等待30-60分鐘，毛孔會(huì)逐漸閉合，身體也能得到一定的恢復(fù)，此時(shí)出門(mén)能降低受到外邪侵襲的風(fēng)險(xiǎn)。
從中醫(yī)角度來(lái)看，艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕等功效，做完艾灸后身體的氣血運(yùn)行會(huì)加快，體表的陽(yáng)氣也會(huì)相對(duì)較盛。在這段時(shí)間內(nèi)，需要給身體一個(gè)緩沖期來(lái)調(diào)整狀態(tài)。不同的人體質(zhì)和艾灸后的反應(yīng)可能會(huì)有所差異，比如體質(zhì)較好、艾灸后反應(yīng)較輕的人，可能接近30分鐘就可以出門(mén)；而體質(zhì)較弱、艾灸后感覺(jué)較為疲憊的人，可能需要接近60分鐘甚至更久。
出門(mén)時(shí)盡量選擇溫暖、避風(fēng)的環(huán)境，避免直接吹風(fēng)或處于低溫環(huán)境中?；丶液罂梢赃m當(dāng)喝一些溫水，補(bǔ)充身體流失的水分，促進(jìn)新陳代謝。如果艾灸后出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)休息，癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)診治。
