骨盆的肌肉主要有臀大肌、臀中肌、梨狀肌、閉孔內(nèi)肌、股方肌等。
1. 臀大?。菏峭尾孔畲蟮募∪?，呈寬厚的四邊形，起于髂骨翼外面、骶骨背面、骶結(jié)節(jié)韌帶等，止于股骨的臀肌粗隆和髂脛束。主要作用是使髖關(guān)節(jié)后伸和外旋，在人體站立、行走、上下樓梯等活動中發(fā)揮重要作用。
2. 臀中?。何挥谕尾客鈧?cè)，呈扇形。起于髂骨翼外面，止于股骨大轉(zhuǎn)子。其主要功能是使髖關(guān)節(jié)外展，在單腿站立時，能穩(wěn)定骨盆，防止骨盆向?qū)?cè)傾斜，對維持身體平衡有關(guān)鍵意義。
3. 梨狀肌：位于臀區(qū)中部，起于骶骨前面，經(jīng)坐骨大孔穿出至臀部，止于股骨大轉(zhuǎn)子。主要作用是使髖關(guān)節(jié)外旋、外展，同時在坐骨大孔處與周圍結(jié)構(gòu)形成梨狀肌上、下孔，有重要的血管、神經(jīng)通過。
4. 閉孔內(nèi)?。何挥谂枨粋?cè)壁，起自閉孔膜內(nèi)面及其周圍骨面，經(jīng)坐骨小孔出盆腔，止于股骨轉(zhuǎn)子窩。主要作用是使髖關(guān)節(jié)外旋。
5. 股方?。何挥谕螀^(qū)深部，呈長方形，起于坐骨結(jié)節(jié)，止于股骨轉(zhuǎn)子間嵴。主要功能是使髖關(guān)節(jié)外旋。
骨盆肌肉對于維持骨盆的穩(wěn)定性、正常的髖關(guān)節(jié)活動以及身體的平衡都至關(guān)重要。日?；顒又?，應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，適當進行針對骨盆肌肉的鍛煉，如臀橋等動作，以增強肌肉力量。若出現(xiàn)骨盆肌肉相關(guān)的疼痛、不適等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
