一般情況下，產(chǎn)后恥骨疼恢復(fù)時(shí)間在1個(gè)月到3個(gè)月。
產(chǎn)后恥骨疼的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。分娩方式是重要因素之一，順產(chǎn)時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，對(duì)恥骨聯(lián)合的壓力較大，恥骨聯(lián)合分離的可能性增加，恢復(fù)相對(duì)較慢，可能接近3個(gè)月；剖宮產(chǎn)對(duì)恥骨聯(lián)合的影響相對(duì)較小，恢復(fù)時(shí)間可能在1個(gè)月左右。產(chǎn)婦的身體狀況也會(huì)影響恢復(fù)時(shí)間，身體較好、營養(yǎng)充足、休息充分的產(chǎn)婦，恥骨疼恢復(fù)會(huì)更快一些；而身體較為虛弱、產(chǎn)后過度勞累或伴有其他疾病的產(chǎn)婦，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長。
從生理角度來看，產(chǎn)后恥骨聯(lián)合處的韌帶、關(guān)節(jié)等組織需要一定時(shí)間修復(fù)。在恢復(fù)期間，恥骨聯(lián)合處的間隙會(huì)逐漸縮小，周圍的肌肉、韌帶等組織的功能也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。這個(gè)過程需要身體自身的修復(fù)能力以及適當(dāng)?shù)淖o(hù)理來促進(jìn)。
產(chǎn)后要保證充足的休息，避免長時(shí)間站立或久坐，盡量采取側(cè)臥位休息，減輕恥骨聯(lián)合處的壓力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行骨盆康復(fù)訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)骨盆肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，以增強(qiáng)身體的恢復(fù)能力。
