一般情況下，肋間肌拉傷恢復(fù)需要2-6周。
肋間肌拉傷的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。拉傷程度較輕時(shí)，比如只是輕微的肌纖維損傷，可能僅出現(xiàn)局部的疼痛和壓痛，活動稍受限，通常2周左右就能恢復(fù)。此時(shí)通過適當(dāng)休息、減少胸部活動，配合一些簡單的熱敷、按摩等，能促進(jìn)恢復(fù)。而如果拉傷比較嚴(yán)重，如部分肌纖維撕裂，可能會有明顯的疼痛、腫脹，甚至影響正常呼吸和肢體活動，恢復(fù)時(shí)間通常要4-6周。這期間可能需要更嚴(yán)格的制動、物理治療，必要時(shí)還需藥物輔助治療。
從個(gè)體差異來看，年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復(fù)能力強(qiáng)，在相同的拉傷程度下，恢復(fù)時(shí)間可能會相對短一些。而老年人或本身有基礎(chǔ)疾病、免疫力較低的人群，恢復(fù)時(shí)間可能會接近甚至超過6周。是否遵循正確的治療和康復(fù)方法，對恢復(fù)時(shí)間也有重要影響。
日常要保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，防止再次損傷?？蛇m當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的活動，如散步等，促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于肌肉修復(fù)。若恢復(fù)期間疼痛加劇或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
