小孩吐了之后可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條、蒸蘋果、山藥糊、胡蘿卜泥等。
1. 小米粥：小米粥是一種非常常見且容易消化的食物。富含碳水化合物，能為孩子補(bǔ)充能量。煮得軟爛的小米粥，孩子吃了可以起到暖胃、安撫腸胃的作用，有助于緩解嘔吐后腸胃的不適。可以將小米粥煮得稍微稀一些，讓孩子少量多次飲用。
2. 軟面條：軟面條容易被孩子的腸胃消化吸收。可以煮得稍微軟一些，煮面的湯可以用清淡的蔬菜湯，增加一些營(yíng)養(yǎng)。面條中可以適當(dāng)加入一些切碎的青菜葉，既能補(bǔ)充維生素，又能讓面條的口感更好，孩子也會(huì)更愿意吃。
3. 蒸蘋果：蘋果蒸熟后，其中的果膠具有吸附作用，能夠吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，對(duì)緩解嘔吐后的腸胃不適有一定幫助。而且蒸蘋果的口感軟糯，孩子比較容易接受?？梢詫⑻O果去皮去核后切成小塊，蒸熟后給孩子食用。
4. 山藥糊：山藥具有健脾益胃的功效，對(duì)于嘔吐后腸胃功能較弱的孩子來(lái)說，山藥糊是個(gè)不錯(cuò)的選擇。將山藥蒸熟后打成糊，口感細(xì)膩，容易消化?？梢愿鶕?jù)孩子的口味，適當(dāng)加入一些蜂蜜來(lái)調(diào)味，但要注意不要放太多。
5. 胡蘿卜泥：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜泥容易消化吸收，能為孩子提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。可以將胡蘿卜蒸熟后，用勺子壓成泥狀給孩子吃。
孩子嘔吐后的飲食調(diào)整要循序漸進(jìn)，從少量開始，觀察孩子的反應(yīng)。如果嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或者伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，根據(jù)建議進(jìn)行合理的飲食安排。
