睡眠障礙的癥狀有入睡困難、睡眠淺易醒、多夢、早醒、睡眠呼吸暫停等。
1. 入睡困難：難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，通常躺在床上超過30分鐘仍無法入睡?？赡苁怯捎诰窬o張、焦慮、壓力過大等心理因素引起，也可能是環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等外部因素干擾。有些人即使感到非常疲倦，大腦卻依然處于興奮狀態(tài)，思緒紛飛，難以平靜下來進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2. 睡眠淺易醒：睡眠過程中很容易被輕微的聲響、光線變化或身體的不適所喚醒。一旦醒來，可能就難以再次快速入睡，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。這種情況可能與身體的疲勞程度、睡眠環(huán)境以及心理狀態(tài)有關(guān)，長期處于淺睡眠狀態(tài)會使人感到疲憊不堪。
3. 多夢：在睡眠中頻繁做夢，夢境內(nèi)容豐富多樣，有時甚至?xí)屓烁杏X像是在真實(shí)經(jīng)歷一樣。多夢可能會影響睡眠質(zhì)量，使人在醒來后仍記得夢境內(nèi)容，感覺沒有得到充分的休息。多夢的原因較為復(fù)雜，可能與心理壓力、情緒波動以及大腦的神經(jīng)活動有關(guān)。
4. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡。早醒可能會導(dǎo)致睡眠時間不足，使人感到困倦、精神不振。早醒可能與生物鐘失調(diào)、心理問題或某些疾病有關(guān)，例如抑郁癥患者常常會出現(xiàn)早醒的癥狀。
5. 睡眠呼吸暫停：在睡眠過程中出現(xiàn)呼吸暫時停止的現(xiàn)象，通常伴隨著打鼾、憋氣等癥狀。睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致身體缺氧，影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重時還可能對心血管系統(tǒng)等造成損害。其原因可能與呼吸道阻塞、肥胖、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等有關(guān)。
如果出現(xiàn)睡眠障礙的相關(guān)癥狀，應(yīng)及時調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
