通常情況下，每天做眼保健操不能完全恢復(fù)視力，但對(duì)視力的改善和保護(hù)有一定功效。
眼保健操是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它主要通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ?，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴等，來(lái)調(diào)節(jié)眼部的氣血運(yùn)行，緩解眼睛的疲勞。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間用眼后，眼睛的睫狀肌會(huì)處于緊張收縮狀態(tài)，就像一直拉緊的彈簧一樣。而眼保健操的按摩動(dòng)作可以使睫狀肌得到放松，就如同讓拉緊的彈簧恢復(fù)彈性，從而改善眼睛的調(diào)節(jié)功能。
對(duì)于假性近視人群而言，眼保健操的作用較為明顯。假性近視是由于用眼過(guò)度，導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，從而引起視力下降。通過(guò)堅(jiān)持做眼保健操，放松睫狀肌，使晶狀體恢復(fù)正常狀態(tài)，視力有可能得到一定程度的恢復(fù)。對(duì)于真性近視人群，雖然眼保健操不能使已經(jīng)變長(zhǎng)的眼軸恢復(fù)正常，也就是不能完全恢復(fù)視力，但可以緩解眼睛疲勞，減緩近視度數(shù)的進(jìn)一步加深。對(duì)于正常視力人群，經(jīng)常做眼保健操也能預(yù)防近視的發(fā)生。
做眼保健操時(shí)要保持手部清潔，避免細(xì)菌感染眼部。按摩力度要適中，不要過(guò)于用力損傷眼部皮膚。同時(shí)，要配合正確的用眼習(xí)慣，如控制用眼時(shí)間、保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離等。
