過(guò)思傷脾的癥狀常見(jiàn)的有食欲不振、腹脹、倦怠乏力、失眠多夢(mèng)、大便溏泄等。
1. 食欲不振:過(guò)思會(huì)使脾胃運(yùn)化功能失常,導(dǎo)致食欲減退?;颊咄鶎?duì)食物缺乏興趣,即使面對(duì)平時(shí)喜愛(ài)的美食,也提不起胃口,進(jìn)食量明顯減少,長(zhǎng)期如此還可能導(dǎo)致體重下降、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。
2. 腹脹:思慮過(guò)度影響脾胃的氣機(jī)升降,使胃腸蠕動(dòng)減慢,氣體在腸道內(nèi)積聚,從而引起腹脹?;颊邥?huì)感到腹部脹滿(mǎn)不適,甚至有憋悶感,有時(shí)還會(huì)伴有噯氣、腸鳴等癥狀。
3. 倦怠乏力:脾為后天之本,氣血生化之源。過(guò)思傷脾,脾胃功能受損,氣血生成不足,身體得不到充足的滋養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力的癥狀?;颊叱38械狡>?,四肢無(wú)力,活動(dòng)后癥狀加重,休息后也難以完全恢復(fù)。
4. 失眠多夢(mèng):思慮過(guò)度不僅傷脾,還會(huì)影響心神。脾胃運(yùn)化失常,氣血不足,不能滋養(yǎng)心神,導(dǎo)致心神不安,從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況?;颊呷胨щy,睡眠淺,容易驚醒,且多夢(mèng)紛紜,影響睡眠質(zhì)量。
5. 大便溏泄:脾主運(yùn)化水濕,過(guò)思傷脾后,脾的運(yùn)化功能失調(diào),水濕代謝失常,就會(huì)導(dǎo)致大便溏泄?;颊叩拇蟊悴怀尚危|(zhì)地稀軟,甚至像水樣,排便次數(shù)可能會(huì)增多。
若出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)調(diào)整心態(tài),避免過(guò)度思慮,保持心情舒暢。同時(shí),可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受專(zhuān)業(yè)治療。