一般來說，維生素和微量元素缺乏可能會導致感冒。
維生素和微量元素在人體的免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能幫助維持白細胞的正常功能，白細胞是身體抵御病原體的關鍵防線。當維生素C缺乏時，白細胞的活性和功能可能會受到影響，使其在對抗病毒和細菌等病原體時的能力下降，從而增加了感冒的風險。維生素C還參與膠原蛋白的合成，膠原蛋白對于維持皮膚、黏膜等組織的完整性至關重要，而皮膚和黏膜是身體的第一道防線，缺乏維生素C可能導致這些組織的防御功能減弱，病原體更容易侵入人體引發(fā)感冒。
微量元素中的鋅也對免疫系統(tǒng)有重要意義。鋅參與多種酶的合成和激活，這些酶在免疫細胞的發(fā)育、分化和功能調(diào)節(jié)中起著關鍵作用。如果人體缺乏鋅，免疫細胞的生成和功能可能會受到阻礙，身體的免疫反應會變得遲鈍，難以有效地識別和清除入侵的病原體，使得感冒等疾病更容易發(fā)生。
維生素和微量元素缺乏還可能影響身體其他方面的生理功能，如影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用等，進而間接影響免疫系統(tǒng)的正常運作，增加感冒的可能性。
在日常生活中，應保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和微量元素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物以及瘦肉、海鮮等。避免挑食、偏食等不良飲食習慣，必要時可在醫(yī)生的指導下適當補充維生素和微量元素制劑。
