經前期緊張綜合征常見癥狀有情緒波動、乳房脹痛、腹脹、疲勞等。
1. 情緒波動：表現(xiàn)為焦慮、抑郁、煩躁易怒等，情緒起伏較大，可能會因為一些小事就大發(fā)雷霆或者陷入低落情緒，嚴重影響日常的人際交往和生活狀態(tài)。
2. 乳房脹痛：乳房會出現(xiàn)脹滿、發(fā)硬、壓痛的感覺，有的女性脹痛感較為強烈，甚至不敢觸碰，部分還可能摸到小結節(jié)，月經結束后癥狀通常會逐漸緩解。
3. 腹脹：胃腸道功能受到影響，出現(xiàn)腹脹的情況，可能還伴有惡心、嘔吐、便秘或腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，影響正常的飲食和消化。
4. 疲勞：身體容易感到疲倦、乏力，即使經過充足的休息也難以完全恢復精力，日?；顒訒r會覺得力不從心。
在出現(xiàn)這些癥狀時，要保持良好的生活習慣。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。合理飲食，均衡營養(yǎng)，減少鹽分和咖啡因的攝入，多吃蔬菜、水果。適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力和改善身體狀態(tài)。若癥狀嚴重影響到生活質量，應及時就醫(yī)，配合醫(yī)生進行相應的檢查和治療。
