一般來說，月經(jīng)第1-3天喝紅糖水最好。
通常在月經(jīng)剛開始的1-3天，女性身體較為虛弱，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)、乏力等不適癥狀。此時喝紅糖水，能起到暖宮散寒、活血化瘀的作用，有助于促進經(jīng)血順暢排出，緩解子宮痙攣，從而減輕痛經(jīng)癥狀。紅糖水中的糖分還能補充身體能量，改善經(jīng)期疲勞感，讓女性在經(jīng)期能保持相對較好的精神狀態(tài)。
從中醫(yī)角度來看，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，具有益氣補血、健脾暖胃等功效。在月經(jīng)前期，女性身體的氣血運行會發(fā)生變化，喝紅糖水可以輔助調(diào)節(jié)氣血，使身體的氣血循環(huán)更加順暢。而且，對于一些月經(jīng)量較少、經(jīng)血排出不暢的女性，經(jīng)期前幾天喝紅糖水能在一定程度上增加月經(jīng)量，讓月經(jīng)更加規(guī)律。
經(jīng)期喝紅糖水時，水溫要適宜，不宜過燙或過涼。同時，不要過量飲用，以免攝入過多糖分，導(dǎo)致血糖升高或體重增加。若經(jīng)期有血糖異常等特殊情況，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用紅糖水，可咨詢醫(yī)生后再做決定。
