過敏性鼻炎通常吃富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、益生菌食物、溫?zé)嵝允澄锉容^好。
1. 富含維生素的食物：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能增強機體免疫力，減輕過敏反應(yīng)。如柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C；堅果、植物油等富含維生素E。
2. 富含礦物質(zhì)的食物：鎂、鋅等礦物質(zhì)對維持免疫系統(tǒng)正常功能有重要作用。可多吃綠葉蔬菜、豆類、全谷類食物等補充鎂；海鮮、瘦肉、豆類等富含鋅。
3. 益生菌食物：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道屏障功能，從而減輕過敏癥狀。常見的有酸奶、泡菜等發(fā)酵食物。
4. 溫?zé)嵝允澄铮喝缟⑹[白等，具有散寒、通竅的作用，對緩解過敏性鼻炎的鼻塞、流涕等癥狀有一定幫助。可煮生姜水飲用，或在做菜時適當(dāng)加入蔥白。
過敏性鼻炎患者的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食。如果在調(diào)整飲食后癥狀仍無明顯改善，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
