一般情況下，月經(jīng)后7-14天是排卵高峰期。
女性的月經(jīng)周期長短不一，通常在21-35天之間。排卵日一般是在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，而排卵高峰期則是排卵日的前5天和后4天，總共10天。對于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性來說，按照月經(jīng)周期的天數(shù)可以大致推算出排卵高峰期。比如月經(jīng)周期為28天的女性，月經(jīng)持續(xù)5天左右，月經(jīng)結(jié)束后7天左右就可能進入排卵高峰期；而月經(jīng)周期為35天的女性，月經(jīng)結(jié)束后可能14天左右才進入排卵高峰期。
排卵過程會受到多種因素的影響，比如情緒變化、生活環(huán)境改變、疾病、藥物等，都可能導(dǎo)致排卵提前或者推遲。所以，單純依靠月經(jīng)周期來推算排卵高峰期并不十分準確?，F(xiàn)在也有一些輔助監(jiān)測排卵的方法，例如基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測以及B超監(jiān)測等，這些方法可以更準確地判斷排卵情況。
在日常生活中，要保持規(guī)律的作息和良好的心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張。飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果。如果有備孕計劃，可在排卵高峰期適當(dāng)增加同房次數(shù)；若沒有備孕打算，在此期間要做好避孕措施，防止意外懷孕。
