一般情況下，月經(jīng)前1-2天體溫會(huì)下降，體溫下降幅度通常在0.3-0.5℃。
女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著月經(jīng)周期而發(fā)生變化。在月經(jīng)周期中，排卵后由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，并持續(xù)12-14天。到月經(jīng)前1-2天，孕激素水平下降，基礎(chǔ)體溫也隨之降低，恢復(fù)到排卵前的水平。這種體溫變化是正常的生理現(xiàn)象，與女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)密切相關(guān)。通過(guò)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫的變化，還可以大致了解自己的排卵情況和月經(jīng)周期是否規(guī)律。
從更廣泛的角度來(lái)看，基礎(chǔ)體溫的變化也可能受到多種因素的影響。比如睡眠質(zhì)量、環(huán)境溫度、情緒狀態(tài)等，都可能對(duì)基礎(chǔ)體溫的測(cè)量結(jié)果產(chǎn)生一定的干擾。所以在測(cè)量基礎(chǔ)體溫時(shí)，應(yīng)盡量保持測(cè)量條件的一致性，以獲得更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。
日常中，要保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。注意保暖，尤其是在月經(jīng)前后，防止著涼引發(fā)不適。保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張和焦慮。如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫變化異常，或者月經(jīng)周期紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行相應(yīng)的處理。
