一般清宮后2-4周可以運(yùn)動(dòng)。
清宮手術(shù)會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成一定損傷，身體也需要時(shí)間恢復(fù)。通常在清宮后的2周內(nèi)，應(yīng)多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)子宮還處于修復(fù)階段，身體相對(duì)虛弱，過早運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致出血增多、腹痛等不適癥狀。2周后，若身體恢復(fù)良好，沒有陰道流血、腹痛等異常情況，可適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。到4周左右，身體基本恢復(fù)，可逐漸恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)，但也要注意循序漸進(jìn)。
從更長遠(yuǎn)的角度來看，運(yùn)動(dòng)對(duì)于清宮后的身體恢復(fù)和健康維護(hù)有積極意義。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，幫助身體更好地恢復(fù)。但如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，如頭暈、乏力、陰道異常出血等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。
清宮后要保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，避免性生活和盆浴1個(gè)月，以防感染。飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免過度勞累和精神緊張，定期復(fù)查，了解子宮恢復(fù)情況。
