更年期是人體從中年向老年過渡的一個(gè)特定生理階段。對(duì)于女性而言，通常發(fā)生在45至55歲之間，男性則一般在40至60歲。
女性更年期主要是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動(dòng)或下降所致。在這個(gè)時(shí)期，女性的月經(jīng)周期可能會(huì)變得不規(guī)律，經(jīng)量也會(huì)有所變化，最終月經(jīng)停止。同時(shí)，身體還會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，如潮熱、出汗、心慌、失眠、情緒波動(dòng)大等。這些癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)榧に刈兓绊懥松眢w的多個(gè)系統(tǒng)。
男性更年期的發(fā)生相對(duì)較為隱匿，主要是由于體內(nèi)雄激素水平逐漸下降。男性可能會(huì)出現(xiàn)性功能減退、體力下降、容易疲勞、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。
更年期是一個(gè)正常的生理過程，但它帶來的各種不適會(huì)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生一定影響。保持健康的生活方式很重要，比如均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)生活中的各種變化。
