一般情況下，例假周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在例假第11至20天。
對于月經(jīng)周期為28天左右的女性來說，排卵日大多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，所以排卵一般在例假第14天左右，也就是上述區(qū)間的中間時(shí)段。但如果月經(jīng)周期較短，比如21天左右，排卵可能就會提前，大概在例假第7天左右，對應(yīng)到一般區(qū)間就是靠近11天的位置；而月經(jīng)周期較長，例如35天左右，排卵可能會推遲，大約在例假第21天左右，對應(yīng)區(qū)間靠近20天的位置。
排卵還會受到多種因素的影響。情緒波動、生活環(huán)境改變、疾病、藥物等都可能導(dǎo)致排卵時(shí)間發(fā)生變化。比如，長期處于精神緊張、壓力大的狀態(tài)下，可能會使排卵推遲；某些疾病影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)，也會打亂正常的排卵規(guī)律。
女性在日常生活中要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，以維持身體的良好狀態(tài)。同時(shí)，要注意觀察自身身體變化，若例假周期或排卵情況出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
