戒煙的戒斷反應(yīng)常見癥狀有渴望吸煙、煩躁不安、體重增加、睡眠障礙、注意力不集中等。
1. 渴望吸煙：這是最為常見的戒斷反應(yīng)。戒煙者會(huì)時(shí)常產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙沖動(dòng)，腦海中不斷浮現(xiàn)吸煙的念頭，看到他人吸煙或者處于曾經(jīng)吸煙的環(huán)境中，這種渴望會(huì)變得更加強(qiáng)烈，難以克制。
2. 煩躁不安：戒煙過(guò)程中，不少人會(huì)變得容易煩躁。情緒波動(dòng)較大，可能會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，內(nèi)心感到焦慮、不安，難以平靜下來(lái)，對(duì)周圍的人和事缺乏耐心。
3. 體重增加：部分戒煙者會(huì)出現(xiàn)體重上升的情況。戒煙后，身體的新陳代謝可能會(huì)發(fā)生一些變化，同時(shí)，有些人會(huì)通過(guò)吃零食等方式來(lái)緩解戒煙的不適，從而導(dǎo)致熱量攝入增加，體重隨之上升。
4. 睡眠障礙：睡眠質(zhì)量可能會(huì)受到影響。有的戒煙者會(huì)出現(xiàn)入睡困難的問(wèn)題，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；還有的可能會(huì)在睡眠中頻繁醒來(lái)，導(dǎo)致睡眠不連貫，第二天精神狀態(tài)不佳。
5. 注意力不集中：在戒煙期間，一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己難以集中精力。無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是進(jìn)行其他活動(dòng)，都容易分心，思維變得不清晰，工作效率和學(xué)習(xí)效果可能會(huì)受到一定程度的影響。
戒煙過(guò)程中，若戒斷反應(yīng)較為嚴(yán)重，不要自行盲目應(yīng)對(duì)，應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)緩解不適，平穩(wěn)度過(guò)戒煙期。
