一般情況下，月經(jīng)結(jié)束后7到14天是排卵期。
通常女性的月經(jīng)周期長短不一，排卵期的計算會受到月經(jīng)周期的影響。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。比如月經(jīng)周期為28天，經(jīng)期持續(xù)5天，月經(jīng)結(jié)束后7天左右進入排卵期；若月經(jīng)周期為35天，經(jīng)期持續(xù)7天，月經(jīng)結(jié)束后約14天進入排卵期。
除了通過月經(jīng)周期計算排卵期外，還可以通過觀察基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液等方法來推測排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會升高0.3 - 0.5℃；排卵前宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。另外，一些女性在排卵期可能會出現(xiàn)輕微的腹痛、乳房脹痛等癥狀。
在日常生活中，要保持規(guī)律的作息和健康的飲食，避免過度勞累和精神緊張，有助于維持正常的月經(jīng)周期和排卵功能。如果有備孕計劃，可以在排卵期適當增加同房次數(shù)；若沒有備孕打算，排卵期同房要做好避孕措施，防止意外懷孕。
