人睡覺打呼嚕的常見原因有肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部問題、咽部問題、下頜后縮等。
1. 肥胖：肥胖者頸部脂肪堆積，會使氣道變窄。睡眠時，氣流通過狹窄氣道就易引起振動產(chǎn)生呼嚕聲?？赏ㄟ^合理飲食、增加運動等方式減輕體重，改善氣道狀況。
2. 睡姿不當(dāng)：仰臥時，舌根后墜，容易堵塞氣道，導(dǎo)致打呼嚕。改變睡姿，盡量采用側(cè)臥位，能減少舌根后墜，使氣道保持通暢。
3. 鼻部問題：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，會使鼻腔通氣不暢，呼吸時氣流改道，引發(fā)打呼嚕?？筛鶕?jù)具體病情，通過藥物治療或手術(shù)矯正來改善鼻腔通氣。
4. 咽部問題：腺樣體肥大、扁桃體肥大等咽部疾病，會使咽腔狹窄，氣流通過時產(chǎn)生呼嚕聲。輕者可藥物治療，重者常需手術(shù)切除。
5. 下頜后縮：下頜后縮會使氣道空間變小?？赏ㄟ^口腔矯治器等輔助器具，或在必要時進行手術(shù)治療來改善。
日常應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，定期體檢，及時治療相關(guān)疾病，有助于減少打呼嚕情況。
