自卑的人常見的癥狀有社交退縮、自我評價低、過度敏感、害怕失敗、缺乏自信等。
1. 社交退縮：自卑的人往往害怕與人交往，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好被他人嘲笑或批評。他們可能會主動回避社交場合，比如聚會、團建等。即使不得不參與社交，也會表現(xiàn)得很不自在，很少主動與他人交流，總是選擇坐在角落，默默傾聽。
2. 自我評價低：這類人對自己的能力、外貌、性格等方面都持有消極的看法。他們覺得自己處處不如別人，總是看到自己的缺點和不足，而忽視自己的優(yōu)點和長處。例如，在工作中取得了一定成績，也會認(rèn)為是運氣好，而不是自己的能力強。
3. 過度敏感：自卑的人對他人的評價和態(tài)度非常敏感。別人一句不經(jīng)意的話，可能就會讓他們胡思亂想很久，覺得是在針對自己。比如，同事之間正常的交流，他們可能會覺得是在議論自己的不好。
4. 害怕失敗：因為對自己缺乏信心，所以他們非常害怕失敗。在面對新的挑戰(zhàn)和機會時，往往會因為害怕失敗而選擇退縮。即使有一定的把握，也會猶豫不決，不敢輕易嘗試。
5. 缺乏自信：在各種場合都表現(xiàn)得缺乏自信，不敢表達自己的觀點和想法。在課堂上，即使知道答案也不敢舉手回答；在會議上，即使有好的建議也不敢發(fā)言。
每個人或多或少都會有一些自卑的時刻，但如果這些癥狀嚴(yán)重影響到了日常生活和工作，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過適當(dāng)?shù)姆椒ê陀?xùn)練，逐步克服自卑心理，建立健康的自我認(rèn)知。
