通常來說，女性經(jīng)期為2-8天。
女性的月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜在卵巢激素的周期性調(diào)節(jié)下發(fā)生周期性脫落及出血形成的。在月經(jīng)周期中，子宮內(nèi)膜會(huì)逐漸增厚，為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕，激素水平下降，子宮內(nèi)膜就會(huì)開始脫落，形成月經(jīng)。這個(gè)過程需要一定時(shí)間來完成，從開始脫落到完全脫落干凈，通常就需要2-8天。
不過，經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)也會(huì)受到多種因素的影響。內(nèi)分泌因素是較為關(guān)鍵的一點(diǎn)，比如下丘腦、垂體、卵巢軸的功能不穩(wěn)定或有缺陷，都可能導(dǎo)致激素分泌異常，從而影響經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)。生活習(xí)慣也會(huì)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、精神壓力大等，都可能打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，使經(jīng)期出現(xiàn)變化。一些疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病，也可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短。
對(duì)于經(jīng)期，女性需要保持良好的生活習(xí)慣。要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。飲食上，盡量少吃辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。還要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，也有助于經(jīng)期的順利度過。
