對(duì)于腰椎突出患者而言，通常站著比坐著要好一些。
站著時(shí)，身體的重量會(huì)比較均勻地分布在雙腳上，腰椎所承受的壓力相對(duì)較為分散。在站立姿勢(shì)正確的情況下，脊柱可以保持相對(duì)自然的生理曲度，有助于減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。而且，站立還能讓腰部肌肉有一定的活動(dòng)空間，不易長(zhǎng)時(shí)間處于緊張僵硬狀態(tài)，對(duì)緩解腰椎突出引起的疼痛和不適有一定幫助。
而坐著時(shí)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)使腰椎承受較大的壓力。因?yàn)樽鴷r(shí)，上半身的重量會(huì)集中壓在腰椎上，容易導(dǎo)致椎間盤進(jìn)一步突出，加重病情。同時(shí)，很多人坐姿不正確，如彎腰駝背等，會(huì)使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，引起肌肉疲勞和疼痛。
不過，無(wú)論是站著還是坐著，都不能長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。站久了可以適當(dāng)走動(dòng)、活動(dòng)腰部；坐的時(shí)候也要注意保持正確的坐姿，選擇合適高度和硬度的座椅，最好在腰部有一定的支撐，以減輕腰椎的壓力。并且，腰椎突出患者還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，更好地保護(hù)腰椎。
