落枕的中醫(yī)病因主要有睡姿不良、頸部受寒、頸部勞損、氣血不足、肝腎虧虛等。
1. 睡姿不良：睡眠時(shí)姿勢不當(dāng)，長時(shí)間維持過度扭曲的頸部姿勢，使頸部肌肉處于緊張牽拉狀態(tài)，氣血運(yùn)行不暢，筋脈拘急。應(yīng)調(diào)整正確睡姿，選擇合適高度和軟硬度的枕頭，避免頸部過度彎曲或伸展。
2. 頸部受寒：睡眠時(shí)頸部暴露在外，風(fēng)寒濕邪侵襲頸部經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通。需注意頸部保暖，可熱敷頸部，以驅(qū)散寒邪，促進(jìn)氣血流通。
3. 頸部勞損：長期低頭工作、學(xué)習(xí)或使用電子設(shè)備，頸部肌肉疲勞，積累性損傷，稍受風(fēng)寒或姿勢不當(dāng)就易引發(fā)落枕。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部肌肉鍛煉，減少勞損。
4. 氣血不足：素體氣血虛弱，氣血不能濡養(yǎng)頸部筋脈，頸部肌肉失養(yǎng)，易致功能失調(diào)。可通過飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
5. 肝腎虧虛：肝腎不足，筋骨失養(yǎng)，頸部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，易受外邪侵?jǐn)_?？墒秤米萄a(bǔ)肝腎的食物，如黑芝麻、枸杞等，避免過度勞累。
應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢，加強(qiáng)頸部鍛煉，注意保暖，可預(yù)防落枕發(fā)生。
