通常內(nèi)啡肽跟多巴胺在產(chǎn)生機(jī)制、作用效果、持續(xù)時(shí)間等方面存在區(qū)別。
1. 產(chǎn)生機(jī)制：
內(nèi)啡肽主要是在身體經(jīng)歷疼痛、壓力等不適時(shí)，由腦垂體分泌。比如當(dāng)人進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)到身體疲憊甚至產(chǎn)生一定疼痛時(shí)，內(nèi)啡肽就會(huì)釋放。多巴胺通常在人預(yù)期會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)、享受愉悅體驗(yàn)時(shí)分泌。例如當(dāng)人看到美食、收到禮物等，大腦就會(huì)分泌多巴胺。
2. 作用效果：
內(nèi)啡肽能幫助人緩解疼痛，帶來(lái)一種寧?kù)o、放松的感覺(jué)，讓人產(chǎn)生類(lèi)似超脫的愉悅。像長(zhǎng)跑者在經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間奔跑的疲憊后，內(nèi)啡肽釋放會(huì)忘卻疲勞，沉浸在一種輕松愉悅的狀態(tài)。多巴胺主要是激發(fā)人的欲望和動(dòng)力，讓人產(chǎn)生興奮、激動(dòng)的情緒，促使去追求更多的獎(jiǎng)勵(lì)和愉悅。比如玩游戲時(shí)，每過(guò)一關(guān)獲得獎(jiǎng)勵(lì)，多巴胺分泌會(huì)讓人渴望繼續(xù)玩下去。
3. 持續(xù)時(shí)間：
內(nèi)啡肽帶來(lái)的愉悅感相對(duì)比較持久、溫和。一次深度運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，其效果可能會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至更久。多巴胺產(chǎn)生的興奮感較為短暫、強(qiáng)烈。比如吃甜食時(shí)多巴胺帶來(lái)的快樂(lè)可能在幾分鐘后就會(huì)消退，隨后可能還會(huì)想吃更多甜食來(lái)再次獲得那種興奮感。
內(nèi)啡肽和多巴胺都是人體重要的神經(jīng)遞質(zhì)，在不同情境下發(fā)揮著各自獨(dú)特的作用。在日常生活中，應(yīng)合理借助帶來(lái)的積極影響，比如通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽來(lái)緩解壓力，同時(shí)也要避免過(guò)度依賴(lài)多巴胺帶來(lái)的短暫興奮，以免陷入一些不良的行為模式，保持身心的健康平衡。
