通常老年人健忘常見(jiàn)病因有年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、腦部血管病變、頭部外傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，大腦神經(jīng)細(xì)胞功能逐漸衰退，記憶力隨之下降?？赏ㄟ^(guò)多進(jìn)行腦力活動(dòng)，如閱讀、下棋、做填字游戲等，刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，延緩衰退。日常多與他人交流互動(dòng)，保持思維活躍。
2. 睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致健忘。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠時(shí)間。
3. 腦部血管病變：腦血管狹窄、堵塞等病變會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，造成神經(jīng)細(xì)胞損傷，引發(fā)健忘。需控制高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑服用藥物，定期體檢，監(jiān)測(cè)病情變化，必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療。
4. 頭部外傷：頭部曾受外傷，可能損傷大腦組織，影響記憶力。受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，后期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如記憶訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練等，促進(jìn)大腦功能恢復(fù)。
5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致健忘。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素。
老年人應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張。適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
