通常腳酸痛常見原因有運(yùn)動(dòng)過度、鞋子不合適、扁平足、痛風(fēng)、腰椎間盤突出癥等。
1. 運(yùn)動(dòng)過度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使腳部肌肉疲勞、乳酸堆積，引發(fā)酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量，可進(jìn)行腳部按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或尺碼不符，會(huì)擠壓、摩擦腳部，導(dǎo)致酸痛。需更換舒適、合腳的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或不合腳的鞋。
3. 扁平足：足弓低平或消失，使腳部承受壓力不均，易引起酸痛?？蛇x擇有足弓支撐的鞋墊或鞋子，加強(qiáng)腳部肌肉鍛煉，如踮腳尖等。
4. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳部關(guān)節(jié)，引發(fā)炎癥和酸痛。需控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物。
5. 腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致腳部放射性酸痛。應(yīng)臥硬板床休息，可進(jìn)行牽引、理療等治療。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意腳部保暖，定期檢查腳部健康。
