腳忽然疼的原因有運動損傷、痛風(fēng)、足底筋膜炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出癥等。
1. 運動損傷：運動時姿勢不當(dāng)、過度運動等易引發(fā)腳部扭傷、拉傷等。如跑步時突然轉(zhuǎn)向，可能使腳踝韌帶受損。應(yīng)立即停止運動，冷敷受傷部位，減輕腫脹和疼痛，后期可適當(dāng)熱敷、按摩促進恢復(fù)。
2. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，引發(fā)炎癥導(dǎo)致疼痛。常因高嘌呤飲食、飲酒等誘發(fā)。需控制飲食，避免高嘌呤食物，多喝水促進尿酸排泄，遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物。
3. 足底筋膜炎：長時間走路、跑步等，使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，引起無菌性炎癥。表現(xiàn)為足跟或足底疼痛?？纱┖线m的鞋子，減少活動量，進行足底按摩、拉伸。
4. 骨質(zhì)增生：腳部關(guān)節(jié)退變、老化，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^物理治療緩解癥狀，嚴(yán)重時需手術(shù)治療。
5. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，可能引起下肢放射性疼痛，包括腳部。需臥床休息，進行牽引、理療等治療。
避免長時間站立或行走，注意腳部保暖，定期體檢。
