運動后胸悶氣短可能由缺乏鍛煉、運動過度、心肺功能欠佳、呼吸道受阻、心理因素等，根據(jù)病因對癥治療。
1. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降，突然運動時心肺負擔加重致胸悶氣短。應循序漸進增加運動量，從低強度運動開始，如散步、瑜伽，每周3 - 5次，每次30分鐘，逐漸提高身體耐力和心肺功能。
2. 運動過度：運動強度或時間超出身體承受能力，身體缺氧引發(fā)不適。要合理調整運動計劃，控制運動強度和時長，運動中適時休息，避免過度疲勞。
3. 心肺功能欠佳：本身心肺功能較弱，運動時血液循環(huán)和氣體交換受影響。需進行針對性心肺功能訓練，如游泳、騎自行車等有氧運動，增強心肺功能，同時定期體檢，關注心肺健康。
4. 呼吸道受阻：運動時呼吸方式不當或氣道存在異物、炎癥等，導致呼吸不暢。要學會正確呼吸方法，如腹式呼吸，若有呼吸道疾病應及時治療，避免運動時加重癥狀。
5. 心理因素：運動時精神緊張、焦慮等心理狀態(tài)，可能引起胸悶氣短。要調整心態(tài)，放松心情，可通過聽音樂、深呼吸等方式緩解緊張情緒。
運動前要做好熱身準備，運動時注意呼吸節(jié)奏，穿著舒適運動裝備。若胸悶氣短癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
