脖子一側(cè)落枕后，通常建議睡覺時向未落枕的一側(cè)睡。
落枕主要是由于頸部肌肉扭傷、痙攣等原因引起的，會導(dǎo)致一側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適癥狀。當(dāng)向未落枕的一側(cè)睡時，能在一定程度上減少對落枕部位肌肉的壓迫和牽拉，從而減輕疼痛和不適感。因為如果向落枕一側(cè)睡，可能會使原本就處于緊張、痙攣狀態(tài)的肌肉進(jìn)一步受到擠壓，加重局部的血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致疼痛加劇，還可能會影響肌肉的恢復(fù)。
向未落枕一側(cè)睡還能讓頸部處于相對放松的狀態(tài)，有助于緩解肌肉的緊張。在睡眠過程中，頸部肌肉可以得到更好的休息和調(diào)整，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使受損的肌肉組織能夠更快地修復(fù)和恢復(fù)正常功能。
不過，睡眠姿勢也不是絕對固定的。在睡眠過程中，可能會不自覺地變換姿勢。但應(yīng)盡量避免長時間壓迫落枕一側(cè)，以保護(hù)頸部肌肉。同時，還可以配合熱敷、按摩等方法來緩解落枕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
