肚子上肌肉疼的常見(jiàn)病因有運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不良、腹部受涼、胃腸道疾病、外傷等。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使腹部肌肉疲勞、拉傷，引發(fā)疼痛。比如進(jìn)行大量仰臥起坐、平板支撐等鍛煉后，肌肉反復(fù)收縮，產(chǎn)生乳酸堆積或肌纖維損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，可對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)使腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之引發(fā)疼痛。要保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)身體，伸展腹部肌肉。
3.腹部受涼：腹部保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，會(huì)使肌肉痙攣，引起疼痛。注意腹部保暖，可喝些溫水，用熱水袋熱敷腹部。
4.胃腸道疾?。喝缥秆?、胃潰瘍等，可能導(dǎo)致腹部牽涉痛，感覺(jué)像是肌肉疼。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑治療。
5.外傷：腹部受到撞擊、擠壓等外傷，會(huì)損傷肌肉組織。受傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，減輕腫脹和疼痛，若癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)。
日常注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)前不熱身，日常注意腹部保暖，保持良好姿勢(shì)，飲食規(guī)律。
