女人一般吃黑芝麻更好。
黑芝麻和白芝麻都富含營(yíng)養(yǎng)，但黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分在某些方面對(duì)女性更為有益。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些成分有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的血脂水平，對(duì)心血管健康有積極作用。同時(shí)，黑芝麻中的維生素E含量較高，維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠抵抗自由基對(duì)身體細(xì)胞的損傷，對(duì)于女性延緩衰老、保持皮膚的彈性和光澤具有重要意義。
在中醫(yī)理論中，黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效。許多女性由于生理特點(diǎn)，容易出現(xiàn)肝腎陰虛的情況，表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、頭發(fā)干枯等。黑芝麻的滋補(bǔ)作用可以在一定程度上改善這些癥狀。例如，對(duì)于一些有白發(fā)問(wèn)題的女性，黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)變得更加烏黑亮麗。
白芝麻雖然也含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，但在滋補(bǔ)肝腎、抗氧化等方面相對(duì)黑芝麻稍遜一籌。不過(guò)，白芝麻在潤(rùn)腸通便方面也有一定作用，如果女性有便秘問(wèn)題，適量食用白芝麻也能起到一定的緩解作用。
女性一般食用黑芝麻更好，但白芝麻也有其自身的益處，可根據(jù)自身的身體狀況和需求合理選擇。
