一般來說，成年男性的正常血色素范圍是120～160g/L，成年女性的正常血色素范圍是110～150g/L，新生兒的正常血色素范圍是170～200g/L。
血色素即血紅蛋白，是紅細(xì)胞內(nèi)運(yùn)輸氧的特殊蛋白質(zhì)，由珠蛋白和血紅素組成。血紅蛋白的主要功能是攜帶氧氣并將其輸送到全身各個(gè)組織和器官，同時(shí)將組織和器官產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)輸?shù)椒尾颗懦鲶w外。當(dāng)人體的血色素處于正常范圍時(shí)，能夠保證身體各部分得到充足的氧氣供應(yīng)，維持正常的新陳代謝和生理功能。例如，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉需要大量的氧氣來產(chǎn)生能量，正常的血色素水平可以確保氧氣及時(shí)供應(yīng)，使肌肉能夠持續(xù)有效地工作。
如果血色素低于正常范圍，就可能出現(xiàn)貧血的情況。貧血會(huì)導(dǎo)致人體組織和器官缺氧，從而引起頭暈、乏力、心慌、氣短等一系列癥狀。而血色素過高也可能是某些疾病的表現(xiàn)，如真性紅細(xì)胞增多癥等，同樣會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。
在日常生活中，要保持均衡的飲食，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸等營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，以維持正常的血色素水平。同時(shí)，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注血色素指標(biāo)的變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
