坐著站起來(lái)腰疼的直不起來(lái)常見病因有腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、腰椎骨質(zhì)增生等。
1.腰部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過(guò)度勞累等可致腰部肌肉勞損。肌肉持續(xù)緊張，活動(dòng)時(shí)引發(fā)疼痛。應(yīng)避免久坐久站，定時(shí)活動(dòng)腰部，進(jìn)行腰部拉伸鍛煉，如仰臥屈膝挺腹等。
2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等使髓核突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。彎腰、起身等動(dòng)作可加重癥狀。需臥硬板床休息，可進(jìn)行牽引、按摩等治療。
3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)等可導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。表現(xiàn)為腰部劇痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位、理療緩解。
4.腰部筋膜炎：寒冷、潮濕等因素可誘發(fā)腰部筋膜炎。筋膜炎癥刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛。注意保暖，可熱敷、按摩疼痛部位。
5.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎退變引起骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引發(fā)疼痛。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
避免腰部負(fù)重，注意腰部保暖，保持良好姿勢(shì)。
