一般情況下，月經(jīng)前體重會增加。
女性在月經(jīng)前體重增加主要與激素水平變化有關(guān)。在月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素的水平會發(fā)生波動。在月經(jīng)前，孕激素水平升高，它會導(dǎo)致身體出現(xiàn)水鈉潴留的現(xiàn)象。簡單來說，就是身體會儲存更多的水分和鹽分，從而使體重有所上升。通常，這種體重增加可能在1-3公斤，具體數(shù)值因人而異。
除了激素因素外，月經(jīng)前女性的食欲也可能會發(fā)生變化。很多女性在這個時期會更傾向于吃一些高熱量、高糖分的食物，比如巧克力、蛋糕等。因為身體的激素變化會影響大腦中控制食欲的神經(jīng)遞質(zhì)，使得女性對這些食物的渴望增加。如果在這個時期攝入過多的高熱量食物，又缺乏足夠的運動消耗，體重也會進(jìn)一步增加。
另外，月經(jīng)前女性的新陳代謝速度可能會稍有減慢。這是身體的一種自我保護機制，為即將到來的月經(jīng)做準(zhǔn)備。新陳代謝減緩意味著身體消耗能量的速度變慢，即使飲食和運動沒有明顯變化，也可能會導(dǎo)致體重上升。
在月經(jīng)前要保持健康的生活方式，合理飲食，盡量避免過度攝入高熱量、高脂肪的食物。適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)新陳代謝，緩解身體的不適。同時，要保持良好的心態(tài)，避免因情緒波動而過度進(jìn)食。
