后背僵硬酸痛常見病因有姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎、外傷等。
1.姿勢不良：長時(shí)間保持彎腰、駝背等不良姿勢，會(huì)使后背肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)僵硬酸痛。應(yīng)定時(shí)改變姿勢，進(jìn)行適量活動(dòng)，選擇符合人體工程學(xué)的桌椅，保持正確坐姿和站姿。
2.肌肉勞損：過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致后背肌肉疲勞、損傷，產(chǎn)生酸痛僵硬感。需適當(dāng)休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等緩解。
3.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起后背放射性疼痛和僵硬。要避免長時(shí)間低頭，進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部伸展運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
4.強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，常累及脊柱，導(dǎo)致后背僵硬酸痛，尤其在早晨或長時(shí)間休息后加重。需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
5.外傷：后背受到撞擊、拉傷等外傷，可引起局部疼痛和僵硬。受傷后應(yīng)立即休息，冷敷傷處，若癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)。
避免長時(shí)間保持同一姿勢，適度鍛煉，注意保暖，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
