通常嗓子老是吭吭的原因有咽炎、不良習(xí)慣、過(guò)敏、鼻后滴流、胃食管反流等。
1.咽炎：
咽炎是較為常見(jiàn)的原因，多由病毒、細(xì)菌感染或環(huán)境因素刺激引起。咽喉黏膜發(fā)炎，導(dǎo)致咽部不適、異物感，從而使人不自覺(jué)吭吭?？赏ㄟ^(guò)多喝水、使用含片緩解癥狀，避免辛辣刺激食物，戒煙戒酒。
2.不良習(xí)慣：
有些人養(yǎng)成了頻繁清嗓的不良習(xí)慣，可能是心理因素或模仿他人導(dǎo)致。長(zhǎng)期這樣會(huì)加重咽喉負(fù)擔(dān)。要自我提醒，逐漸減少清嗓次數(shù)，轉(zhuǎn)移注意力。
3.過(guò)敏：
接觸過(guò)敏原如花粉、塵螨等，引發(fā)咽喉過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢、不適，引起吭吭。應(yīng)盡量避免接觸過(guò)敏原，必要時(shí)使用抗過(guò)敏藥物。
4.鼻后滴流：
鼻部疾病導(dǎo)致分泌物倒流至咽喉，刺激咽喉產(chǎn)生不適感。需治療鼻部原發(fā)疾病，減少分泌物倒流。
5.胃食管反流：
胃酸反流至咽喉，灼傷咽喉黏膜，引起吭吭。要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，睡覺(jué)時(shí)可抬高床頭。
建議保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，有助于緩解嗓子不適。
