腿脹常見病因有久坐久站、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、缺鈣、血栓形成等。
1.久坐久站:長時間保持同一姿勢,會使下肢血液循環(huán)不暢,血液淤積在腿部,導致腿脹。應定時起身活動,進行簡單的腿部伸展運動,促進血液循環(huán)。
2.下肢靜脈曲張:下肢靜脈瓣膜功能不全,使靜脈血液回流受阻,引起腿部靜脈迂曲擴張,出現(xiàn)腿脹。避免長時間站立或坐著,休息時抬高雙腿,可穿醫(yī)用彈力襪輔助治療。
3.腰椎間盤突出癥:突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根,導致下肢出現(xiàn)麻木、脹痛等癥狀。要注意保持正確的坐姿和站姿,避免腰部過度勞累,可進行腰部康復鍛煉。
4.缺鈣:鈣是維持肌肉正常功能的重要元素,缺鈣會使腿部肌肉興奮性增加,引起腿脹。日常飲食中多攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品等,必要時可補充鈣劑。
5.血栓形成:腿部血管內(nèi)形成血栓,阻礙血液流動,引發(fā)腿脹。需及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行抗凝、溶栓等治療。
避免腿部受寒,控制體重,戒煙限酒,定期進行體檢。