晚上睡覺早上起來腰疼的常見病因有床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等。
1.床墊不合適：
床墊過軟或過硬，都會(huì)使脊柱無法保持正常生理曲度，腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致晨起腰疼。應(yīng)選擇軟硬適中、能貼合身體曲線的床墊，給腰部提供良好支撐。
2.腰部受涼：
夜間睡眠時(shí)腰部保暖不當(dāng)，寒冷刺激會(huì)使腰部肌肉收縮，影響局部血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。睡覺時(shí)要注意腰部保暖，可蓋合適厚度的被子，必要時(shí)使用護(hù)腰。
3.腰肌勞損：
長期彎腰工作、久坐、久站等，易導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，睡覺時(shí)腰部肌肉放松，炎癥刺激周圍組織，晨起時(shí)疼痛明顯。要避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)腰部，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。
4.腰椎間盤突出：
腰椎間盤退變、損傷等原因，可使椎間盤髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰疼。疼痛常伴有下肢麻木、無力等癥狀。需避免腰部負(fù)重，可進(jìn)行牽引、理療等治療。
5.強(qiáng)直性脊柱炎：
一種自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位，晨起時(shí)腰部僵硬、疼痛，活動(dòng)后可緩解。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。
保持良好的生活習(xí)慣，避免腰部過度勞累和損傷，定期進(jìn)行體檢。
