睡覺(jué)起來(lái)手麻可能是睡姿不當(dāng)、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病神經(jīng)病變、腦供血不足等。
1. 睡姿不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起手部麻木。應(yīng)調(diào)整睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫同一側(cè)手臂，可適當(dāng)更換睡眠姿勢(shì)，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。
2. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)根，睡覺(jué)時(shí)頸部姿勢(shì)不良可加重壓迫，引發(fā)手麻。日常要保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部按摩、牽引等緩解癥狀。
3. 腕管綜合征：手腕部長(zhǎng)期勞損，正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，睡眠時(shí)手腕姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加重麻木。減少手腕過(guò)度活動(dòng)，必要時(shí)佩戴手腕支具。
4. 糖尿病神經(jīng)病變：長(zhǎng)期高血糖損害神經(jīng)，導(dǎo)致手部感覺(jué)異常。積極控制血糖，遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測(cè)血糖。
5. 腦供血不足：腦部血液供應(yīng)不足，影響神經(jīng)功能，可能出現(xiàn)手麻。需就醫(yī)檢查，針對(duì)病因治療，如控制血壓、血脂等。
避免過(guò)度勞累，定期體檢，出現(xiàn)手麻癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
