小腿肚按摩時疼痛難忍的原因有運動過量、乳酸堆積、肌肉拉傷、筋膜炎、血管疾病等。
1.運動過量：長時間或高強(qiáng)度運動，使小腿肌肉疲勞過度。肌肉反復(fù)收縮，代謝產(chǎn)物增多，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)疼痛。應(yīng)減少運動量，適當(dāng)休息，進(jìn)行簡單拉伸放松。
2.乳酸堆積：運動時氧氣供應(yīng)不足，肌肉進(jìn)行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，乳酸在小腿肚堆積會引起酸痛?？赏ㄟ^熱敷、輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。
3.肌肉拉傷：運動中姿勢不當(dāng)、用力過猛等導(dǎo)致小腿肌肉拉傷。拉傷部位在按摩時受刺激疼痛加劇。需立即停止運動，冷敷減輕腫脹，后期配合康復(fù)訓(xùn)練。
4.筋膜炎：長期勞損、受寒等使筋膜發(fā)生無菌性炎癥。炎癥刺激周圍組織，按摩時疼痛明顯。要注意保暖，避免過度勞累，可進(jìn)行物理治療。
5.血管疾?。喝缦轮o脈曲張等，影響血液循環(huán)，按摩時可能加重不適。需就醫(yī)診斷，遵醫(yī)囑治療。
按摩時力度要適中，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
