通常產(chǎn)后三個月掉頭發(fā)常見原因有激素水平變化、營養(yǎng)不足、精神壓力大、睡眠不足、護(hù)理不當(dāng)?shù)取?/p>
1.激素水平變化：
產(chǎn)后體內(nèi)激素水平會發(fā)生明顯變化，雌激素水平迅速下降，使得原本處于生長期的頭發(fā)大量進(jìn)入休止期，從而導(dǎo)致脫發(fā)。一般在產(chǎn)后6-9個月會自行恢復(fù)，無需過度擔(dān)憂，保持良好心態(tài)即可。
2.營養(yǎng)不足：
分娩過程中會消耗大量營養(yǎng)，若產(chǎn)后飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會影響頭發(fā)正常生長。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以及新鮮蔬菜、水果，保證營養(yǎng)充足。
3.精神壓力大：
照顧寶寶的勞累、家庭關(guān)系等因素易使產(chǎn)婦精神壓力增大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起脫發(fā)。產(chǎn)婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，家人也應(yīng)給予關(guān)心和支持，適當(dāng)分擔(dān)照顧寶寶的任務(wù)。
4.睡眠不足：
產(chǎn)后需要頻繁喂奶、照顧寶寶，容易導(dǎo)致睡眠不足，影響身體新陳代謝，引發(fā)脫發(fā)。產(chǎn)婦應(yīng)盡量保證充足睡眠，可與家人協(xié)商輪流照顧寶寶。
5.護(hù)理不當(dāng)：
產(chǎn)后頭發(fā)較為脆弱，若頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水等，會損傷頭發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)。
產(chǎn)后要注意保持心情舒暢，合理飲食，保證充足睡眠，正確護(hù)理頭發(fā)。
