早上5點起床還是6點才對身體好？這是一個許多人關心的問題。從健康的角度來看，早上5點起床和6點起床各有利弊，具體選擇應視個人情況而定。
早上5點起床的好處在于可以充分利用早晨的清新空氣和寧靜環(huán)境進行鍛煉或冥想，有助于提高一天的精神狀態(tài)和工作效率。此外，早起的人通常有更充足的時間準備早餐，可以選擇更健康的食材，如全麥面包、雞蛋和新鮮水果，從而為身體提供足夠的能量和營養(yǎng)。
早上5點起床也有其不足之處。對于一些晚睡的人來說，早起可能會導致睡眠不足，長期如此可能會影響身體健康。此外，過早起床可能會打亂人體的生物鐘，導致內分泌失調等問題。
相比之下，早上6點起床則更為適中。這個時間點既可以保證充足的睡眠，又不會太晚以至于錯過早晨的清新空氣。此外，6點起床還可以讓人有更多的時間進行晨間活動，如散步、瑜伽等，有助于提高身體素質和免疫力。
