嗓子老是有異物感是一種讓人感覺喉嚨里有東西卡住，但又咳不出、咽不下的情況，可能是飲食不當、心理因素、慢性咽炎、反流性食管炎等原因引起。
1. 飲食不當：如果吃了辛辣、油膩、刺激性食物，或者食物過于粗糙，可能會刺激咽喉部黏膜，對咽喉黏膜造成損傷，導致黏膜充血、水腫，從而產生異物感。
2. 心理因素：當人處于緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)時，可能會影響神經系統(tǒng)的調節(jié)，導致咽喉部肌肉緊張，產生異物感。
3. 慢性咽炎：長期吸煙、飲酒、用嗓過度等因素容易引發(fā)慢性咽炎。炎癥會導致咽喉部黏膜充血、腫脹，分泌物增多，從而產生異物感。
4. 反流性食管炎：食管下括約肌功能失調，導致胃酸反流，胃酸中的酸性物質會對咽喉部黏膜造成損傷，引起異物感。
如果嗓子老是有異物感，應注意調整飲食，避免食用刺激性食物，保持良好的心態(tài)，減少心理壓力。如果異物感持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、吞咽困難、聲音嘶啞等，應及時就醫(yī)進行檢查，如喉鏡、胃鏡等，以確定病因并進行相應的治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒，避免用嗓過度，預防嗓子出現(xiàn)異物感等不適癥狀。
