72歲女性的正常血壓范圍通常與成年人的標(biāo)準(zhǔn)相似，即收縮壓（高壓）在90-139毫米汞柱（mmHg）之間，舒張壓（低壓）在60-89 mmHg之間。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性可能會(huì)降低，導(dǎo)致血壓略有升高。因此，對(duì)于72歲的女性來說，如果血壓略高于正常范圍，但不超過140/90 mmHg，通常也被認(rèn)為是可以接受的。
保持正常的血壓對(duì)于預(yù)防心血管疾病、腎臟疾病等具有重要意義。為了維持正常的血壓水平，建議采取以下措施：
1. 健康飲食：保持低鹽、低脂肪、高纖維的飲食，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。
3. 控制體重：保持健康的體重，避免肥胖。
4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都可能導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)盡量避免。
5. 管理壓力：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
請(qǐng)注意，以上信息僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。
