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糖尿病病人可以吃芝麻嗎

更新時間:2024-10-29 18:12:27

糖尿病病人一般可以適量食用芝麻。

芝麻是一種營養(yǎng)價值較高的食物,含有豐富的礦物質(zhì)如鈣、鎂、鐵和鋅,以及維生素E和B族維生素。此外,芝麻中的不飽和脂肪酸,尤其是亞麻酸,對于改善糖尿病患者的血脂異常有一定的幫助。同時,芝麻中的抗氧化物質(zhì)能夠幫助減少自由基對身體的損害,對糖尿病患者維持身體健康有益。

然而,芝麻的熱量較高,含有較多的脂肪,因此在食用時需要控制分量。糖尿病病人在食用芝麻時,應(yīng)注意將其納入到日常飲食的總熱量控制中,避免過量攝入導(dǎo)致體重增加或血糖升高。此外,芝麻的烹飪方式也很重要,盡量避免油炸或使用大量油脂的烹飪方法,以免增加額外的熱量和脂肪。

在日常飲食中,糖尿病病人應(yīng)該遵循均衡飲食的原則,合理安排各類食物的攝入。除了適量食用芝麻外,還應(yīng)該增加蔬菜、全谷類食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,減少高糖、高脂肪食物的攝入。同時,保持規(guī)律的運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣,對控制血糖和預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。

審編醫(yī)生
羅文才普通內(nèi)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

主治疾?。焊忻?一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死...詳情>

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