來姨媽時通常是可以適量吃橘子的。
橘子是一種富含維生素C、果糖、葡萄糖以及礦物質(zhì)元素的水果，這些營養(yǎng)成分對女性身體是有益的，特別是在生理期，女性身體相對虛弱，適量食用橘子有助于補充身體所需的營養(yǎng)，促進身體狀態(tài)的恢復。同時，橘子中的膳食纖維還可以促進胃腸道的蠕動，有助于緩解生理期可能出現(xiàn)的消化不良、便秘等現(xiàn)象。
然而，需要注意的是，橘子雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。因為橘子中的糖分含量相對較高，過量食用可能會導致血糖水平上升，甚至引起上火等癥狀，如咽喉腫痛、口舌生瘡等。此外，橘子也屬于一種偏涼的食物，過量食用可能會加重胃腸道的負擔，導致腹部脹氣、疼痛等不適感。
除了注意食用量外，女性在生理期還應該注意保持良好的生活習慣，如保持充足的睡眠、避免過度勞累、注意外陰衛(wèi)生等。同時，在飲食上也要盡量避免食用過于寒涼、辛辣等刺激性的食物，以免對身體造成不良影響。
