來(lái)姨媽是指月經(jīng)期，是指女性每月一次的生理現(xiàn)象，是女性生殖系統(tǒng)周期性變化的一部分，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在未受精卵情況下脫落并排出體外的過(guò)程。通常是可以適量吃橘子的。
橘子是一種富含維生素C、果糖、葡萄糖以及礦物質(zhì)元素的水果，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)女性身體是有益的，特別是在月經(jīng)期，女性身體相對(duì)虛弱，適量食用橘子有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體狀態(tài)的恢復(fù)。同時(shí)，橘子中的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良、便秘等現(xiàn)象。
然而，需要注意的是，橘子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用。因?yàn)殚僮又械奶欠趾肯鄬?duì)較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平上升，甚至引起上火等癥狀，如咽喉腫痛、口舌生瘡等。此外，橘子也屬于一種偏涼的食物，過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛等不適感。
除了注意食用量外，女性在月經(jīng)期還應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如保持充足的睡眠、避免過(guò)度勞累、注意外陰衛(wèi)生等。同時(shí)，在飲食上也要盡量避免食用過(guò)于寒涼、辛辣等刺激性的食物，以免對(duì)身體造成不良影響。
