孕期吃葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、保護(hù)心血管健康和心理健康的好處。
1.預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷：葉酸是種水溶性B族維生素，對細(xì)胞的分裂和生長具有重要作用。孕期適當(dāng)吃葉酸，可預(yù)防無腦兒、脊柱裂等胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。
2.保護(hù)心血管健康：葉酸對于孕婦的心血管健康也有積極作用，適當(dāng)吃可降低孕婦患高血壓、心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。還可幫助孕婦維持正常的同型半胱氨酸水平，降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。
3.心理健康：葉酸參與了神經(jīng)遞質(zhì)的合成，可影響大腦功能，降低孕婦患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
孕期建議孕婦飲食上多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，保證營養(yǎng)均衡。并且遠(yuǎn)離農(nóng)藥、油漆、煙霧等有害物質(zhì)的環(huán)境。同時(shí)，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于母嬰健康。
妊娠期間建議定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，包括測量血壓、體重、宮高、腹圍，以及血液檢查等，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的健康問題。
